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Comment FiTracking personnalise-t-elle mon programme ?
L’algorithme analyse objectif, matériel et historique pour générer un cycle sur mesure que tu peux affiner (séries, tempo, intensifications) sans perdre la cohérence initiale.
FiTracking,
Moins de blessures.
Plus de résultats.
FiTracking t’aide à personnaliser ton entraînement, éviter les blessures et progresser avec +6000 exercices, suivi métabolique, photo et audio.
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Programme testeur exclusif FiTracking
Rejoins-nous et teste l'app avant tout le monde, dispoinible pour Android en tests fermés. Aucune pub, aucun spam. Juste l’essentiel. iOs est en phase de développement.
Une utilisation intuitive. Une concentration totale.
FiTracking a été pensée pour te faire gagner du temps : l’interface est claire, fluide, sans distraction. Tu te concentres sur l’essentiel : ta séance, ton exécution, ton ressenti. L’app t’accompagne, sans jamais t’interrompre.
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Construis des cycles d'entraînement sur-mesure Concevoir un cycle d'entraînement complet n’a jamais été aussi intuitif. Choisis tes jours, tes groupes musculaires, tes exercices, puis ajuste chaque paramètre avec précision : techniques d’intensification (échec, dégressif, pyramidal), phases de tempo, temps de récupération, et plus encore. Lance ta séance : FiTracking t’assiste pas à pas, pour un entraînement fluide, sans perte de temps ni approximation.
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Analyse tes progressions en toute clarté Comprendre l’évolution de ton corps devient simple et visuel. FiTracking analyse en détail chaque groupe musculaire, chaque zone sollicitée, pour t’aider à repérer tes forces, tes déséquilibres et tes faiblesses. Tu gagnes en lucidité pour prendre les bonnes décisions et ajuster ton entraînement avec précision.
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Mesure ton métabolisme et l’évolution de ton corps Suivre l’évolution de ton corps, ce n’est pas une option — c’est la base de toute progression. FiTracking te permet d’enregistrer tes données métaboliques (poids, taille, âge, MB, IMC) ainsi que tes mesures musculaires précises, point par point. Ajoute des photos de suivi et observe visuellement les changements. Chaque donnée compte. Chaque ajustement devient plus intelligent.
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Écoute ton corps. Ajuste ton entraînement. La performance ne vient pas seulement de ce que tu fais, mais de ce que ton corps te dit. FiTracking te permet de signaler tes douleurs, gênes ou fatigues localisées, d’observer leur fréquence et leur évolution dans le temps, et d’ajuster ton entraînement avant qu’il ne devienne contre-productif. Tu n’avances plus dans le brouillard. Tu t’entraînes avec lucidité.
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- Sans engagement. Résiliable à tout moment.
Ultra-personnalisée
Cycles, objectifs, équipement.
FiTracking suit ton propre rythme.
Tout débloqué
Toutes les fonctions dès le départ.
Zéro blocage, zéro surprise.
Progrès visibles
Suivi photo, +6000 exos.
Tu progresses pour de vrai.
Questions courantes sur FiTracking
Neuf réponses directes pour guider les nouveaux utilisateurs et rassurer les moteurs de recherche.
Puis-je prévenir les blessures avec FiTracking ?
Oui. Le module prévention suit douleurs, charge et récupération pour proposer repos, exercices correctifs ou ajustements dès qu’un déséquilibre se profile.
Mes données restent-elles réellement privées ?
Toutes les informations restent stockées localement sur ton appareil : aucun serveur externe, export et suppression en un clic.
FiTracking fonctionne-t-elle hors connexion ?
Oui, l’application fonctionne 100 % offline. Les analyses et recommandations se recalculent dès que tu enregistres une séance.
Quels appareils sont compatibles ?
FiTracking est disponible sur Android (smartphone/tablette). Une version iOS est en cours de développement et une interface web est prévue pour 2026.
Des programmes préconstruits sont-ils proposés ?
Oui, tu peux partir de modèles prise de masse, endurance, reprise, puis les adapter à tes contraintes en quelques touches.
Combien de temps avant de voir des progrès ?
Les premières améliorations apparaissent en quatre semaines grâce au suivi métabolique, photo et aux indicateurs de charge qui se mettent à jour après chaque séance.
Puis-je exporter ou partager mes données ?
Un export CSV permet de partager ton historique avec un coach ou un professionnel de santé, tout en conservant une sauvegarde locale.
Comment contacter l’équipe FiTracking ?
Écris à brevo@fitracking.app ou via la page presse ; nous répondons sous 24 heures ouvrées.
Réponses rapides pour bien démarrer
Combien de temps pour créer un plan ?
Moins de 2 minutes : tu renseignes objectif, matériel et FiTracking construit un cycle que tu ajustes au besoin.
Que signifie l’indicateur RPE ?
Le RPE mesure l’effort perçu. Il affine charge et volume en temps réel pour éviter le surentraînement.
Durée d’une séance type ?
45 à 70 minutes selon ton objectif et ton matériel. L’assistant ajuste automatiquement les pauses.
Peut-on importer ses propres exercices ?
Oui. Ajoute tes mouvements, photos et consignes personnalisées pour enrichir la base FiTracking.
Gestion des douleurs prolongées ?
Signale-les : le module prévention compare localisation et volume puis réduit ou remplace les exercices impactés.
Quel suivi métabolique est proposé ?
Poids, MB, IMC, mesures musculaires et photos de progression avec histogrammes comparatifs.
L’app envoie-t-elle des rappels ?
Oui, des notifications optionnelles rappellent les séances planifiées et les bilans hebdomadaires.
Peut-on travailler avec son coach ?
Les exports CSV et PDF facilitent le partage de tes cycles et statistiques avec un professionnel.
FiTracking convient-il aux débutants ?
Oui : l’onboarding explique chaque métrique, des tutoriels vidéo et un guide pas-à-pas sont inclus.
Sources et références utilisées
FiTracking s’appuie sur des bases scientifiques pour proposer des programmes fiables. Voici une sélection des ressources consultées.
- OFSP – Recommandations en matière d’activité physique
- CHUV – Réduction des risques de blessures
- OFSPO – Organiser des entraînements bénéfiques pour la santé
- SWISS OLYMPIC – Psychologie du sport et santé mentale
- SWISS OLYMPIC – Capacité de performance et santé
Toutes les fonctionnalités de FiTracking
🧠 Analyse corporelle
- Visualisation (homme/femme) en 4 vues
- Code couleur selon la douleur musculaire
- Récupération, équilibre, performance
- Conseils en cas de déséquilibre, surentraînement
📆 Création et programmes
- Cycles, séances, séries, tempo, pauses
- +6000 exercices filtrables facilement
- Génération automatique personnalisée
- Création de cycles complets et d'exercices
📊 Suivi méta et physique
- Suivi photo illimité avec comparatif
- Mesures musculaires localisées (graphique)
- Masses, poids, taille, âge, MB, calories
- Corrélation entre mesures et performances
🩺 Prévention & récupération
- Détection fatigue musculaire & surcharge
- Conseils selon douleurs signalées
- Récupération intégrée aux recommandations
- Évaluation RPE pour ajuster l’intensité
🧭 Interface fluide et intuitive
- Navigation fluide avec onglets et guides
- Timeline, graphiques, et jauges
- Lecture musicale depuis tes pistes MP3
- Export Excel, données sécurisées localement
Guide FiTracking
Découvre notre guide, nos derniers articles, conseils d'entraînement et actualités du projet
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